Những thực phẩm nên ăn và nên kiêng dành riêng cho người bị đau dây thần kinh tọa

Những thực phẩm nên ăn và nên kiêng dành riêng cho người bị đau dây thần kinh tọa

5/24/2018 2:32:00 PM / Đăng bởi Tạ Nhật Linh / (0) Bình luận

Đối với người bị đau dây thần kinh tọa ngoài việc chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, dùng thuốc và phác đồ điều trị đúng cách thì còn cần chú ý tới chế độ ẩm thực khoa học, dinh dưỡng nhằm đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt trong việc dùng thực phẩm, có không ít loại thực phẩm có tác dụng giảm đau cực tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa, và cũng có không ít thực phẩm khiến tình trạng đau dây thần kinh tọa ở người bệnh càng thêm nghiêm trọng hơn, vì vậy việc nên ăn gì, kiêng gì khi bị đau dây thần kinh tọa cũng là yếu tố quan trọng mà người bệnh cần quan tâm, chú ý.

Dưới đây là một số tư vấn về chế độ ăn uống khoa học dành cho người bị đau dây thần kinh tọa mà chúng ta có thể tìm hiểu.

1. Người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn gì ?

+ Nên ăn nhiều thực phẩm giàu magie

Nhiều chuyên gia cũng cho biết rằng với người bị đau dây thần kinh tọa tốt nhất nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng magie cao, đây chính là những thực phẩm có thể tác động trực tiếp tới việc hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa cho người bệnh, từ đó làm giảm co thắt cơ tốt hơn.

bị đau dây thần kinh tọa

Những thực phẩm có hàm lượng magie cao mà chúng ta có thể dùng bao gồm cáo, cá, thịt, gạo nâu, hải sản, sữa….

+ Dùng nhiều thực phẩm giàu vitamin B12

Bên cạnh đó người bệnh đau dây thần kinh tọa cũng nên sử dụng thêm các thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 lớn, đây cũng là dưỡng chất có công dụng giảm đau dây thần kinh tọa cực tốt cho người bệnh.

Những thực phẩm mà người bệnh có thể dùng là thịt cừu gan, hàu, nghều, phô mai…. Đều có công dụng hỗ trợ giảm đau dây thần kinh tọa cực tốt.

+ Nên ăn cá bơn

Nếu nói tới các thực phẩm tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa chúng ta nên sử dụng cá bơn, đây chính là thực phẩm có công dụng cực tốt trong việc điều trị tim mạch và rối loạn nhịp tim, gia tăn huyết áp.

Ngoài những công dụng trên thì cá bơn còn là thực phẩm hỗ trợ giảm đau dây thần kinh tọa cực tốt, đặc biệt là các cơn đau co thắt cơ hoặc căng cơ. Bên trong cá bơn có hàm lượng vitamin B12 cùng với magie cực dồi dào, ngoài ra còn có các dưỡng chất khác như :  tryptophan, axít béo omega-3, selen, phốt pho, vitamin B3 và B6… tăng cường sức khỏe xương khớp

bị đau dây thần kinh tọa

2. Những thực phẩm nên kiêng kỵ khi bị đau dây thần kinh tọa

+ Không dùng rượu, bia, thuốc lá và cà phê

Những thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… bên trong đều có hàm lượng chất kích thích không nhỏ, đây chính là những chất kích thích có thể làm trầm trọng hơn các cơn đau dây thần kinh tọa ở người bệnh.

+ Hạn chế dùng thực phẩm nhiều muối

Những thực phẩm có hàm lượng muối cao đều dễ dàng gây ra các cơn đau thắt ở người bệnh, từ đó ảnh hưởng tới dây thần kinh tọa , dẫn phát các cơn đau dây thần kinh tọa.

+ Không dùng thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

bị đau dây thần kinh tọa

Đối với người bệnh khi bị đau dây thần kinh tọa nên tránh các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, những thực phẩm này làm thúc đẩy quá trình lão hóa, tăng cường phản ứng viêm nhiễm, từ đó chèn ép lên dây thần kinh và xuất hiện các cơn đau dây thần kinh tọa.

+ Không dùng đồ đóng hộp và thực phẩm đông lạnh

Bên trong đồ đóng hộp cùng thực phẩm đông lạnh đều có chứa hàm lượng chất bảo quản không nhỏ, hàm lượng muối tương đối cao, đây đều là những chất hoàn toàn không tốt cho hệ xương khớp, khiến người bệnh dễ bị đau dây thần kinh tọa.

+ Hạn chế các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu, thịt bò, thịt chó…. Đều là những thực phẩm có thể làm gia tăng tình trạng co cơ, từ đó dễ gây chèn ép lên dây thần kinh tọa và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Qua những tư vấn như trên chúng ta cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học và thích hợp, đảm bảo làm chậm lại quá trình lão hóa, viêm xương khớp cột sống, giảm thiểu đau dây thần kinh tọa tốt nhất.

Ngoài ra với người bệnh bị đau dây thần kinh tọa có thể tìm tới Trung Tâm Điều Trị Đau Hà Nội để được thăm khám, tư vấn điều trị kịp thời và chính xác.

Tại đây người bệnh sẽ được thăm khám, xác nhận nguyên nhân gâyđau dây thần kinh tọa từ đó đưa ra các giải pháp điều trị kịp thời, tăng cường lưu thông khí huyết, trị đau nhanh chóng, gia tăng chức năng cột sống cùng sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

 

Gửi bình luận:

Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng

Trung tâm điều trị đau Hà Nội

Số lượng:

Trung tâm điều trị đau Hà Nội 0 Giỏ hàng sản phẩm

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền thanh toán: